Selon les statistiques, des problèmes de puissance sont rencontrés par un homme sur trois après 40 ans. Une diminution de l'activité sexuelle se produit en raison de changements liés à l'âge, d'un mode de vie inapproprié, du stress physique et émotionnel, des maladies de la région génitale. Mais le traitement médicamenteux n'est pas obligatoire pour tous les hommes. Une faible puissance affecte négativement l'état psycho-émotionnel d'un homme, mais ne paniquez pas. Il existe des moyens d'améliorer rapidement votre érection à la maison. Considérons-les.
Le premier moyen est l'activité physique pour augmenter et renforcer l'activité sexuelle chez les hommes. L'exercice peut naturellement et en toute sécurité améliorer l'érection chez les hommes, améliorer la santé et renforcer le corps masculin.
Un ensemble d'exercices quotidiens étape par étape :
- Les mouvements circulaires du bassin sont effectués en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la ceinture. Les rotations du bassin sont effectuées dans les deux sens alternativement pendant dix minutes chacune. appuyez-les plus près de l'estomac.
- Squats genoux fléchis. Les jambes sont écartées à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, les mains sur la ceinture. Asseyez-vous en sollicitant et en relaxant les muscles des fesses autant que possible. Revenez à la position de départ et répétez les squats.
- Allongez-vous sur le dos, soulevez votre bassin en vous appuyant sur vos omoplates et vos mains qui reposent sur le sol, répétez 10 fois.
- Exercice « vélo », en position couchée sur le dos, soulevez vos jambes en leur faisant des mouvements rappelant le pédalage.
Le taux de répétition des exercices est individuel en fonction des capacités physiques. La régularité de leur mise en œuvre est encouragée.
Gymnastique pour la puissance
La deuxième façon est d'améliorer la puissance chez les hommes à tout âge en entraînant le muscle PC à la maison. Il est situé chez l'homme de l'os pubien au coccyx et soutient l'anus et les organes internes, empêchant leur prolapsus. Technique : assis sur une chaise avec le dos droit et les muscles détendus, inclinez légèrement la tête en arrière et fermez les yeux. Ensuite, tendez lentement le muscle et maintenez la tension pendant 3 à 5 secondes, puis détendez-vous. Faites au moins 10 approches trois fois par jour, en augmentant progressivement la charge. La gymnastique peut se faire allongée sur le dos avec les jambes légèrement écartées ou debout.
Comment manger pour augmenter la puissance
La troisième façon d'augmenter la puissance et la libido est une bonne nutrition. Les aliments qui stimulent la sexualité masculine (aliments aphrodisiaques) devraient être inclus dans l'alimentation quotidienne d'un homme.
Produits à base de plantes :
- Arachides, noix, pistaches, graines de citrouille - augmentent la puissance.
- Persil, coriandre, épinards, céleri - augmente la production de testostérone, augmente la puissance.
- Agrumes - améliorent la puissance et la libido, activent la production de testostérone.
- La grenade est un agent pathogène mâle puissant qui améliore l’érection.
- Figue - a un effet bénéfique sur la durée d'une érection, restaure la force, augmente la puissance.
- Navet - améliore la puissance, suscite le désir sexuel.
- Oignons et ail - augmentent la puissance et l'activité sexuelle chez les hommes. Les oignons améliorent la spermatogenèse et l'ail est un puissant aphrodisiaque masculin.
La base de la nutrition masculine est la viande, sans protéines animales, la production de testostérone et une bonne puissance sont impossibles. Une bonne façon d'augmenter une érection avant un contact intime est de manger 3 g d'estomac de chameau bouilli.
Les fruits de mer (crabes, homards, crevettes, etc. ) et les poissons de mer gras peuvent aider à améliorer les érections chez les hommes. Il est utile de manger du maquereau bouilli, cela améliore non seulement la puissance, mais favorise également la conception.
Les hommes doivent manger quotidiennement des fromages, de la crème sure, du kéfir, du fromage cottage et d'autres produits laitiers. La protéine de lait est l'un des principaux stimulants de la production de testostérone (hormone mâle). Les œufs de poules et de cailles aident à prolonger les rapports sexuels, à restaurer la puissance.
Le chocolat est un aphrodisiaque sucré, il contient des éléments chimiques qui améliorent la libido. La phénylfétamine affecte les centres nerveux du cerveau responsables du plaisir. Le tryptophane augmente l'excitation sexuelle. L'anandamide est euphorisant et sensibilisant. La théobromine améliore l'humeur.
Le miel est un aphrodisiaque médicinal, il contient du zinc, qui est nécessaire à la production de testostérone (hormone mâle). Le miel restaure les fonctions du système reproducteur masculin, améliore la spermatogenèse et prévient les maladies du système génito-urinaire. Pour maintenir la puissance et la santé sexuelle, les médecins conseillent de manger du miel de châtaigne, de citron vert, de fleur et de ginseng.
Boissons pour augmenter l'érection
La quatrième façon d'augmenter l'érection chez les hommes est de boire. Le thé vert aide à restaurer une érection, on y ajoute du ginseng ou de la racine de gingembre. Les jus de céleri et de carotte fraîchement pressés, mélangés en proportions égales, sont un cocktail efficace pour augmenter l'activité sexuelle masculine. La fonction érectile est améliorée par un cocktail d'œufs de caille avec de la pâte de tomate et du lait : dans 500 ml de lait chaud ajoutez 20 g de pâte de tomate et 2 œufs de caille, sel, poivre et épices au goût. Battez les ingrédients dans un blender, le cocktail est prêt.
Des aphrodisiaques pour améliorer la puissance masculine se trouvent également dans les boissons alcoolisées. L'absinthe est considérée comme excitante et le vin chaud agit rapidement. La teinture d'anis et la liqueur d'œuf aident à améliorer la puissance chez les hommes. L'essentiel est de ne pas en faire trop et de ne pas en faire trop.
Quoi d'autre pouvez-vous renforcer la puissance?
La cinquième façon de restaurer la puissance chez les hommes est une douche de contraste. Versé de la douche, en alternant eau chaude et eau froide. La procédure a un effet de renforcement général sur le corps masculin, améliore l'apport sanguin aux organes pelviens, soulage les spasmes et améliore l'humeur.
La sixième façon d'augmenter la puissance est les bains thérapeutiques. Pour augmenter la puissance chez les hommes, il est utile de prendre un bain avec des feuilles de laurier. Pour préparer un bain, des fleurs de camomille (100 g) sont pré-infusées avec trois litres d'eau bouillante dans un bol en émail et infusées pendant 20 minutes. Ensuite, nous faisons bouillir une feuille de laurier (5-6 pcs. ) Dans l'eau pendant 5 minutes, versez un bain et ajoutez l'infusion de camomille et le bouillon à l'eau tiède. Un homme a besoin de prendre un bain tous les soirs pendant 30 minutes.
Une façon d'augmenter la puissance est d'utiliser de la glace sous forme de compresses froides.
La septième façon d'augmenter la puissance est l'utilisation de glace, qui aide à améliorer la puissance chez les hommes. La glace est enveloppée dans une étamine pliée en plusieurs couches et utilisée comme compresse froide, appliquée sur des parties du corps de l'homme pendant 2-3 secondes. Ils partent du sommet de la tête, puis descendent vers le cou, la poitrine, l'abdomen, le scrotum.
Huitième voie - remèdes populaires pour augmenter la puissance. Considérez les recettes éprouvées :
- Le pollen végétal pour augmenter la puissance chez les hommes est un produit efficace dans la lutte contre l'impuissance masculine. Il augmente l'activité sexuelle, restaure le système reproducteur masculin et améliore la qualité du sperme. Une dose unique correspond à une demi-cuillère à café, consommée deux fois par jour. La durée du traitement au pollen est de 2 semaines.
- Infusion d'asperges pour augmenter la puissance : verser 10 fruits de la plante avec de l'eau bouillante (400 ml), fermer le récipient et laisser infuser 6 à 8 heures. La teinture est utilisée 3 fois par jour, 50 ml. La durée du cours est de 2 semaines. Pour l'infusion, utilisez les racines séchées et pré-broyées de la plante. Les fruits et les racines sont utilisés dans un rapport de 1: 1.
- Les noix et le miel sont pris dans des proportions égales. Broyez les noix, ajoutez-y du miel, mélangez bien. Le remède est pris 20 minutes après un repas, arrosé de lait. Prendre 2 cuillères à café deux fois par jour. La durée du cours est de 1 mois.
- Pour augmenter la puissance, les oignons sont consommés crus ou une infusion de 2-3 oignons est préparée. Ils sont broyés, versés avec de l'eau tiède (400 ml), laissés à infuser pendant 3-4 heures. La dose unique recommandée est de 100 ml. La fréquence d'utilisation est de 3 à 4 fois par jour. Les oignons ont un effet positif sur le système reproducteur masculin, améliorent la spermatogenèse et augmentent la puissance chez les hommes.
- La pulmonaire médicinale pour augmenter la puissance chez les hommes. Prendre 10 g d'herbes séchées et verser un verre d'eau bouillante, laisser infuser 1 heure, puis filtrer et utiliser pour traiter l'impuissance chez l'homme. Prendre une cuillère à soupe trois fois par jour. La pulmonaire est utilisée comme vinaigrette.
Médicaments modernes pour hommes
La neuvième façon d'augmenter la puissance consiste à stimuler les médicaments. Les médicaments qui augmentent la puissance chez les hommes sont disponibles sous les formes suivantes :
- Solutions injectables.
- Pilules.
- Moyens à usage externe (pommade, baume, spray, gel).
La composition des préparations pour hommes comprend des extraits de plantes pour augmenter la puissance. Les agents externes dilatent les vaisseaux du pénis et stimulent le désir sexuel, ils sont utilisés immédiatement avant les rapports sexuels.
La dixième méthode est correcte et utile pour les hommes. Pour obtenir des résultats positifs dans le traitement de l'impuissance, il est important pour un homme de se débarrasser des mauvaises habitudes et de mener une vie saine. Malheureusement, il est impossible de retrouver une érection en 1 jour, vous devez penser à l'avance à la santé et à la prévention des hommes, en combinant des méthodes pour augmenter la puissance. Les activités de plein air, le sport, une bonne nutrition et une bonne humeur aideront à maintenir la force masculine jusqu'à un âge avancé.
La puissance est extrêmement importante pour les hommes à tout âge. Non seulement la vie sexuelle en dépend, mais aussi le fonctionnement de nombreux systèmes de l'organisme : endocrinien, urinaire et génital.
Les problèmes de puissance peuvent commencer chez les hommes après 40 ans. Son degré d'importance dépend de la santé de l'homme et de sa prédisposition génétique. En outre, la nutrition, la qualité de vie et l'écologie sont d'une grande importance. Il est au pouvoir de chaque homme d'augmenter sa puissance en utilisant des méthodes supplémentaires.
Façons d'augmenter la puissance
Avec le développement de la médecine, les hommes ont de nombreuses façons d'augmenter leur puissance. N'oubliez pas non plus les recettes folkloriques éprouvées depuis des années.
- La puissance se détériore en raison des changements hormonaux. Les hormones mâles dépendent fortement de la nourriture qu'elles consomment. Par conséquent, la première chose à faire est d'établir la nutrition.
- Il est nécessaire de consommer en plus des vitamines qui stimulent la production d'hormones mâles : zinc, phosphore, vitamine E
- Des médicaments peuvent être utilisés. Ils ont des compositions différentes. Certains sont basés sur des complexes végétaux, tandis que d'autres sont basés sur des éléments chimiques. Ces médicaments doivent être utilisés après avoir consulté un médecin.
- Remèdes populaires. Pendant longtemps, les gens se sont demandé comment augmenter la puissance masculine. Par conséquent, de nombreuses recettes folkloriques sont arrivées à notre époque.
- Avec des massages et des exercices spéciaux, la fonction sexuelle peut également être améliorée.
- Il existe des procédures médicales supplémentaires qu'un médecin peut prescrire en cas d'altération de la puissance.
Facteurs qui affectent négativement la puissance masculine
Avant de pouvoir augmenter la puissance de différentes manières, vous devez vous extasier sur les causes du problème. Il existe plusieurs facteurs communs qui affectent négativement la puissance :
- Modifications corporelles liées à l'âge
- Tabagisme et consommation excessive d'alcool
- en surpoids
- Vie sexuelle irrégulière
- Maladies chroniques (des systèmes urinaire, endocrinien ou cardiovasculaire)
- Blessure
- Utilisation de stéroïdes dans le sport
- L'utilisation de certains médicaments
- Stress et maladie mentale.
Ce n'est qu'après avoir identifié l'un des facteurs que vous pouvez faire face au problème de l'altération de la puissance.
Préparations pour augmenter la puissance
Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent restaurer la puissance masculine. Certains d'entre eux ne visent qu'à augmenter la puissance et d'autres à une stimulation supplémentaire du désir sexuel.
Pour améliorer la puissance, le premier groupe de médicaments est recommandé. Premièrement, ils ont un effet plus long (jusqu'à 24 heures), et deuxièmement, ils ne surchargent pas le système nerveux. Ces médicaments contiennent la substance yohimbine ou cantharidine.
Parfois, il y a un complexe à base de plantes supplémentaire. L'action des médicaments vise à améliorer l'apport sanguin dans les organes génitaux, la vasodilatation et à réduire les spasmes des tissus musculaires. Les médicaments pour augmenter la puissance ne peuvent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin.
Augmentation de la puissance à 60 ans
La principale raison de la détérioration de la puissance à cet âge est les changements liés à l'âge. Malheureusement, il est difficile de prolonger la puissance jusqu'à un âge avancé. À 60 ans, la production d'hormones ralentit, l'apport sanguin se détériore et la capacité des cellules à se régénérer diminue. Mais, à l'aide de médicaments, d'exercices et de produits stimulants, un homme peut prolonger la jeunesse du système reproducteur.
Augmentation de la puissance chez les hommes après 50 ans
Après 50 ans, tout homme soucieux de la qualité de sa vie sexuelle doit reconsidérer la qualité de sa vie. Même s'il n'y a pas encore de problèmes de puissance, vous devez prendre un ensemble de mesures pour maintenir la jeunesse :
- Mode de vie sain. 50 ans, c'est l'âge où il est temps d'arrêter de fumer.
- Exercer. Si vous n'avez jamais fait de sport auparavant, il est temps de commencer à faire des exercices matinaux et un jogging léger.
- Perdez ces kilos en trop. L'excès de poids altère non seulement la puissance, mais affecte également négativement tous les organes internes
- Préparez vos repas
- Ne vous inquiétez pas des problèmes au travail ou dans votre vie personnelle. Au besoin, consulter un psychologue
- Avoir une vie sexuelle régulière
- Être de bonne humeur, ressentir la joie de chaque jour vécu
Produits augmentant la puissance
La nutrition est l'un des facteurs les plus importants qui affecte la production d'hormones mâles. Il existe un certain nombre de produits qui ont un effet stimulant sur le système reproducteur masculin. Ils agissent comme des aphrodisiaques - des agents pathogènes naturels qui augmentent la puissance.
- Noix : noix, pistaches et amandes
- Figure
- Grenat
- Oignon et ail
- Oeufs de poule
- pain de seigle
- Graines de citrouille
- Ortie
- Produits laitiers fermentés : fromage, fromage blanc et kéfir
- Produits de la pêche, en particulier le maquereau
- Fruits de mer : moules, crevettes et crabes
- Aliments contenant des acides gras oméga-3 et oméga-6 : huile d'olive et de lin, huile de poisson
- Verts : céleri et épinards
- Toutes sortes d'épices : poivre, gingembre, clous de girofle, cannelle
Remèdes populaires pour augmenter la puissance
En médecine traditionnelle, il existe de nombreuses recettes pour augmenter la puissance. Les plus populaires sont :
- Herbes médicinales qui améliorent la puissance : ortie, thym, ginseng et calamus. L'ortie peut être consommée ou utilisée pour préparer une décoction. Pour préparer le bouillon, vous devez insister sur les feuilles d'ortie dans de l'eau bouillante. Ensuite, prenez le remède avant les repas. Une décoction de thym peut non seulement améliorer la puissance, mais également lutter contre les maladies de la prostate. Vous pouvez faire une tisane au thym
- Le ginseng a longtemps été considéré comme un aphrodisiaque naturel. Des décoctions et des teintures en sont préparées. Pour augmenter la puissance, j'utilise également les racines de la plante de calamus. Un bouillon de guérison est préparé à partir d'eux.
- Un mélange de miel, de jus de carotte, de gingembre et de noix a un effet positif sur le système reproducteur masculin. Hachez les noix, râpez les carottes et mélangez tous les ingrédients. Le gingembre séché et frais peut être utilisé
- Le vin blanc peut stimuler le désir sexuel et restaurer la puissance. Cependant, il ne doit pas être consommé plus de 100 grammes.
- Salade de betteraves, oignons et asperges. Tous les ingrédients énumérés ont un effet positif sur la puissance masculine.
- De plus, les guérisseurs traditionnels recommandent de manger une poignée de noix par jour avec un verre de lait pour améliorer la puissance.
- L'extrait d'éleuthérocoque est un agent pathogène naturel. Il peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie et consommé selon les instructions.
Gingembre pour augmenter la puissance
La racine de gingembre a un effet stimulant sur l'activité sexuelle, améliore le métabolisme et la circulation sanguine. De plus, le gingembre est une épice délicieuse qui peut être ajoutée au thé et à une grande variété de plats. Vous pouvez utiliser la racine de gingembre fraîche ou sous forme de poudre. Voici quelques plats où il convient d'ajouter cet assaisonnement :
- Dans les produits de boulangerie, le gingembre ajoutera de la saveur et de l'amertume. Pour minimiser l'amertume, ajoutez du gingembre séché. Le plat le plus populaire est le pain d'épice.
- Le gingembre est utilisé pour mariner la viande et le poulet. Pour faire la marinade au gingembre, mélanger la sauce soja, le gingembre râpé, l'ail et les épices au goût
- De plus, cette épice est ajoutée lors de la préparation de plats de poisson et de fruits de mer.
- Le gingembre peut être utilisé pour faire un délicieux thé. Surtout le gingembre est combiné avec du miel. De plus, le miel et le gingembre sont deux des produits les plus importants pour améliorer la puissance.
Teinture pour augmenter la puissance
- Teinture de belladone. Pour la préparation de cette teinture, les feuilles de la plante sont utilisées. Ils sont séchés et versés avec de la vodka (2 cuillères à soupe de 0, 5 litre de vodka). La teinture doit être laissée pendant une semaine dans un endroit sombre, en secouant de temps en temps, puis filtrer et appliquer 10 gouttes trois fois par jour.
- Un remède efficace est la teinture d'ail. Pour sa préparation, l'ail est frotté, versé avec de la vodka et insisté
- Le ginseng est le meilleur remède pour augmenter la puissance. Il existe des teintures toutes faites dans la pharmacie de cette plante médicinale.
- En outre, pour la préparation de teintures médicinales, l'ortie, le calamus et le thym sont utilisés.
Recettes augmentant la puissance
Il existe plusieurs recettes de plats délicieux et en même temps sains qui peuvent augmenter la puissance.
- Salade d'oeufs, oignons verts et fromage. Tous ces produits ont un effet positif sur la puissance masculine.
- Salade de betteraves, céleri et carottes
- Barre vitaminée : Broyez les noix, les amandes, les raisins secs et les abricots secs dans un mixeur. Étaler le mélange uniformément sur du papier parchemin et réfrigérer. Ensuite, coupez en portions
- Thé vert au gingembre et au miel. Ajoutez quelques tranches de gingembre frais au thé ordinaire et remplacez le sucre par une cuillère à café de miel
Herbes pour augmenter la puissance
De nombreuses recettes folkloriques sont basées sur l'utilisation d'herbes médicinales. Ils sont utilisés pour préparer des tisanes, des teintures et des décoctions. Avant d'utiliser l'une des herbes, vous devriez consulter votre médecin. De nombreuses herbes ne sont pas compatibles avec certaines maladies chroniques et certaines peuvent être allergiques. Liste des herbes qui peuvent normaliser la puissance masculine :
- Ortie
- Thym
- Belladone
- Orchis mâle
- Rue
- Romarin
Massage et exercices pour augmenter la puissance
La puissance peut être améliorée non seulement par des effets chimiques et biologiques, mais aussi par l'exercice et le massage.
- La médecine chinoise prétend qu'il y a des points spéciaux sur le corps humain, en massant qui, vous pouvez améliorer la puissance. Ces points sont situés sur les mains, les pieds et le dos. Pour un effet plus précis, l'acupuncture est utilisée. Ces procédures doivent être effectuées par un spécialiste ayant une expérience professionnelle.
- De plus, le massage érotique a un effet positif. Dans ce cas, il devrait y avoir une relaxation complète et une confiance dans le partenaire.
- Certains médecins recommandent un massage de la prostate pour améliorer la puissance. Un tel massage peut être effectué indépendamment, après avoir reçu des instructions d'un urologue. Malgré le fait que de nombreux hommes négligent cette procédure, le massage de la prostate améliore non seulement la puissance, mais prévient également la prostatite
- L'exercice peut également améliorer la puissance. Premièrement, ils améliorent la circulation sanguine et aident à perdre du poids, et deuxièmement, ils donnent de l'activité et de l'optimisme.
- Pas besoin de paniquer lorsque la puissance se détériore. Tous les processus biologiques peuvent être ajustés
- Le traitement peut prendre du temps, soyez patient
- Il n'est pas nécessaire d'abandonner la vie personnelle et les relations intimes en raison de problèmes de puissance
- Éliminez les facteurs qui affectent votre santé
- Cuisinez des aliments sains, dormez suffisamment et ne vous inquiétez pas des bagatelles.
- Les médicaments n'ont pas besoin d'être pris trop souvent. Ils ne peuvent être qu'une méthode d'aide
- Ne tardez pas à consulter votre médecin. Il pourra rapidement découvrir le problème et prescrire un traitement.
Sauna russe
Le bain russe est une méthode éprouvée dans la lutte contre la puissance. Il existe des cas connus où plusieurs séances de bain russe ont aidé les gens à augmenter leur activité sexuelle.
Les marins qui naviguaient longtemps, surtout avant leurs longs voyages, restaient assis dans les bains publics pendant des heures. Grâce à cette méthode, leur énergie sexuelle a été préservée et ils ont pu survivre à la longue absence de relations sexuelles sans stress.
Mais aujourd'hui, il est très rare de trouver un homme dans un bain. Et en vain, car le bain a un effet fructueux sur de nombreux organes humains. Mais afin de ne pas endommager d'autres organes, par exemple le cœur, vous ne devez pas vous rendre au bain plus de trois fois par semaine.
Lorsque vous visitez un bain, vous devez respecter les conseils suivants:
- En cas de prostatite, seuls des balais en tremble doivent être utilisés.
- Vous ne devez pas rester plus de dix minutes dans le hammam.
- Il est nécessaire d'utiliser des préparations à base de plantes. Les herbes apaisent le système nerveux humain et combattent divers maux. Les frais peuvent comprendre les herbes suivantes : menthe ; achillée; lavande; sauge.
- En une séance, vous ne devez pas vous rendre au hammam plus de trois fois.
- Une petite quantité d'huiles essentielles peut être saupoudrée sur les pierres.
- Si vous le souhaitez, après le bain, vous pouvez boire une tisane avec du miel.
- Au cours de cette procédure, vous devez renoncer à l'alcool.
Bains de contraste
L'une des bonnes méthodes pour gérer la puissance est une douche de contraste. Cette procédure est capable de détendre une personne. Pour renforcer la puissance, vous devez ajouter des feuilles de laurier à l'eau.
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La température de l'eau devrait ressembler à ceci :
- Pour l'eau chaude - 40 degrés.
- Pour eau froide - 20 degrés
Pour que la procédure soit efficace, vous devez changer continuellement l'eau de froide à chaude. Pour ce faire, vous devez vous asseoir un par un dans un récipient avec de l'eau - il est préférable de prendre des pots. La procédure doit commencer par un bassin chaud. Vous devez "s'asseoir" dans un bassin pendant pas plus d'une minute. Vous devez faire dix approches. Si vous effectuez régulièrement une telle procédure, vous devez augmenter constamment la différence de température, progressivement, de un à deux degrés par jour.
Façons d'augmenter rapidement la puissance à la maison
La puissance ne peut être rapidement restaurée que si elle n'est pas causée par des dysfonctionnements physiologiques. Les règles suivantes aideront à augmenter la puissance chez les hommes avant un rendez-vous :
- Nutrition adéquat. Comment augmenter la puissance à la maison avec la nutrition? C'est très simple si vous abandonnez les aliments malsains et incluez des fruits de mer, des noix, du miel, des aliments épicés, des légumineuses, des légumes et des fruits dans votre alimentation.
- Relaxation . Faites une courte pause pendant la journée. Un sommeil court a un bon effet sur l'augmentation de la puissance. Après un travail acharné, il suffit de faire une sieste d'environ 15 minutes et le corps reprendra des forces.
- Exercices physique . Si vous avez besoin à la fois d'augmenter rapidement la puissance et de renforcer le corps masculin, alors vous devriez intégrer l'activité physique dans votre vie. En faisant du sport, la production d'hormones sexuelles augmente.
- Douche froide et chaude. L'augmentation la plus rapide des niveaux de testostérone est obtenue de cette manière. Un état de choc amène le corps à produire vigoureusement des hormones sexuelles.
Si un homme s'habitue à un mode de vie sain, il n'aura pas à se demander comment restaurer rapidement une érection. Toutes nos actions se reflètent dans l'état du corps, et avant de boire de l'alcool, vous devriez penser à ce qui est le plus important : une amélioration à court terme de l'humeur ou de la santé.